サツマイモ、3つの秘訣でお肌スベスベ!?

10月に入り、すっかり秋らしくなってきました。

読書やスポーツ、芸術の秋と言いますが
やっぱり食欲の秋ですよね?

秋の野菜といえば、、、
そう、サツマイモです!!

今日のテーマは今が旬の「サツマイモ」です。
焼いたりふかしてたべたり、お味噌汁やグラタン
スイーツにも使えるサツマイモ、
実は美容に効果があるってご存じでしたか?

今回はサツマイモが美容に効果的な3つのポイントを
ご紹介いたします!

■1.リンゴの10倍!!豊富なビタミンCで美肌に!
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サツマイモには美肌に効果のあるビタミンCが
リンゴのなんと、10倍含まれています!!

またサツマイモのビタミンCはでんぷんによって
熱から保護されているので過熱調理をしても
成分が失われにくいのです!!

そのため、ビタミンEやB1との相乗効果で
シミやそばかすなどの美肌効果に効果的なのです!!

■2.食物繊維で腸内スッキリ!!
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サツマイモには食物繊維が豊富に含まれており、腸内の
善玉菌を増やし、ニキビや肌荒れなどの
お肌のトラブルの素となる悪玉菌や毒素を排泄する
働きがあるといわれています。

また、サツマイモにしか含まれていない成分
「ヤラピン」との相乗効果で腸の運動を促進する
働きがあるので便秘に効果があるといわれています。

■3.豊富なカリウムでむくみ知らず!!
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実はサツマイモには100g中470mgものカリウムが含まれており
他の野菜と比べてもきわめて豊富です。
このカリウム、体内の余分なナトリウムを排出するので
むくみの防止はもちろん高血圧の予防にも効果が
あります!

■秋の味覚サツマイモを使ったおいしいレシピはこちら♪

いかがだったでしょうか?

クックパッド様にサツマイモのおいしいレシピがありますので、
是非チェックしてみてください!

⇒美味しいサツマイモのレシピ

皆さんもサツマイモを食べて美肌美人を目指しましょう♪